Ob Marathon, Triathlon oder andere Langstreckendisziplinen – mein Angebot unterstützt dich dabei, deine sportlichen Ziele zu erreichen und dein volles Potenzial auszuschöpfen.
Mein Konzept des Ausdauersportdreiecks beruht auf meiner jahrelangen Erfahrung als ehemalige Leistungssportlerin und zeigt, dass Erfolg im Ausdauersport auf drei essenziellen Säulen ruht: Sport, Ernährung und Mentale Stärke. Diese drei Ecken bilden ein starkes Fundament für deine Wettkampfvorbereitung und sorgen dafür, dass du mit einem ausgewogenen Ansatz deine sportlichen Ziele erreichst.
Sport: Trainingsplanung und Performance Effektives Training ist der Kern jedes erfolgreichen Ausdauersports. Ein durchdachter Trainingsplan steigert die Ausdauer, verbessert das Tempo und beugt Verletzungen vor. Wir erarbeiten individuelle, periodisierte Trainingspläne, die deinen aktuellen Leistungsstand und deine persönlichen Ziele berücksichtigen. So kannst du dich Schritt für Schritt steigern und dich optimal auf den Wettkampf vorbereiten. Durch neuroathletische Methoden optimieren wir zusätzlich die Reaktionsfähigkeit und Bewegungskontrolle. Mit gezielten Übungen verbessern wir die Leistungsfähigkeit des Nervensystems, was deine Koordination und Effizienz im Training und Wettkampf erheblich steigert und dir eine Highperformance ermöglicht.
Ernährung: Die Basis für Energie und Regeneration Ohne die richtige Ernährung bleiben selbst die besten Trainingsleistungen hinter ihren Möglichkeiten. Die Ernährung stellt sicher, dass dein Körper jederzeit optimal versorgt ist – von der Energiezufuhr im Training bis zur Regeneration danach. Ich biete dir individuelle Ernährungspläne, die auf deine Bedürfnisse und Trainingsziele abgestimmt sind und dich dabei unterstützen, deine volle Leistungsfähigkeit auszuschöpfen.
Mentale Stärke: Fokussiert und motiviert bleiben Die mentale Stärke ist oft der entscheidende Faktor, besonders auf den letzten Kilometern eines Marathons. Mit gezielten Techniken zur Motivation, Zielsetzung und mentalen Visualisierung begleite ich dich dabei, Blockaden zu überwinden und auch in den härtesten Momenten fokussiert und positiv zu bleiben. So läufst du nicht nur körperlich, sondern auch mental auf Höchstleistung.
Das Ausdauerdreieck – Der Weg zu Deinem Ziel
Nur mit einem ausgeglichenen Zusammenspiel von Sport, Ernährung und mentaler Stärke kannst du dein Bestes geben und deine sportlichen Ziele nachhaltig erreichen. Lass uns gemeinsam arbeiten und das Beste aus dir herausholen!